
Lidé získávají většinu jódu ze soli, které se doporučuje zhruba deset gramů denně. Přidávat jód do soli je podle odborníků nejlepší, neboť solí se nelze předávkovat. Obsah jódu v soli je dán vyhláškou.
Zdravému člověku stačí přijímat 150 mikrogramů jódu denně, těhotné a kojící ženy pak potřebují nejméně 250 mikrogramů. Přitom právě tyto ženy většinou solí méně. Měly by tedy jíst potraviny bohaté na jód - mléko, mléčné výrobky či ryby. Jód lze do těla dodat i doplňky stravy pro těhotné.