Ještě nemáte svůj účet? Můžete si jej vytvořit zde. Jako registrovaný uživatel získáte řadu výhod.
Tag Cloud
zajímavosti srdíčko kultura magazín pro domov vaření žena muži ženy kabelky krása cestování zdraví společnost pohledy recepty styl club dieta clubzena.cz
• Nevynechávejte ve svém jídelníčku snídani • Buďte aktivní na čerstvém vzduchu: mírné cvičení pomáhá zmenšovat pocit únavy • Jezte zdravě, pravidelně a v malých dávkách
• Jezte dostatečné množství zeleniny, ovoce a zakysaných mléčných výrobků • Nečekejte zvýšení energie ze sladkých jídel • Před spaním nejezte tučné a těžko stravitelné potraviny • Dodržujte pitný režim • Pokud je to možné, zdřímněte si na 20 minut po obědě nebo po práci - delší zdřímnutí by vám mohlo narušit noční spánek • Choďte spát a vstávejte každý den přibližně ve stejnou dobu • V noci spěte alespoň sedm hodin bez přerušení
• Nevynechávejte ve svém jídelníčku snídani
