Základním pravidlem je dodržovat zásady bezpečného opalování před, při i po pobytu na přímém slunci. Dále je dobré dodržovat níže uvedených 12 bodů:


1. Nevystavujte se slunci bez ochranného prostředku.
2. Vyvarujte se opalování mezi 11-14 hodinou.
3. Vybírejte si ochranné přípravky, které odpovídají Vašemu fototypu.
4. Ochranné přípravky aplikujte minimálně 15 minut před opalováním.
5. Přípravky aplikujte v dostatečném množství a po koupání, pocení či osušování ručníkem jejich aplikaci během dne pravidelně opakujte.
6. V prvních dnech dovolené buďte opatrní, nepobývejte na slunci příliš dlouhou dobu.
7. Z počátku používejte přípravek s vyšším faktorem.
8. Po koupeli ošetřete celé tělo Gelem po opalování nebo Tělovým hydratačním mlékem.
9. Věnujte zvýšenou péči pokožce obličeje.
10. Zvyšte příjem tekutin.
11. Nenechávejte kojence a malé děti na přímém slunci.
12. Nezapomínejte, že i ve vodě je pokožka vystavena slunečnímu záření.