 Grapefruitová dieta je skvělá při potížích s cholesterolem. Je proto výborná na srdce. Navíc můžete jíst tolik, kolik chcete. To znamená, že grapefruitovou dietou dosáhnete spálení nežádoucích tuků a cholesterolu.
Dieta je v mnohém podobná Citrusové dietě, zde je vypíchnuta úloha a výjimečnost grapefruitu. Tato dieta vychází z toho, že grep obsahuje velmi důležitou složku pro odbourávání cholesterolu – betakaroten. Není tedy divu, že grapefruit je také nazýván ovocem srdečních diet. Důležitý je fakt, že při této dietě není nijak omezena vaše spotřeba jídla. Tento dietní plán, který běží minimálně 12 dní, přímo vyžaduje běžnou konzumaci jídla – čím více jíte, tím více cholesterolu spálíte.
PRINCIP DIETY
Vypijte osm sklenic vody každý den. Jezte, dokud máte chuť a nic si neodepírejte. Nijak neupravujte množství grapefruitů nebo grapefruitového džusu, které přijímáte, protože to je hlavní složka odstraňující tuk. Omezte příjem kávy a vyhněte se bílé zelenině a bramborům. Také omezte dezerty.
Jídla smažená na másle jsou v pořádku, maso také není nijak omezeno. 12denní cyklus se opakuje
s 2denními přestávkami. Výsledky této diety se projeví až po dvou a půl měsících.
DIETNÍ PLÁN
Snídaně: Snězte půl grapefruitu nebo vypijte sklenici džusu. Můžete si také dát dvě vejce a jeden či dva plátky slaniny.
Oběd: Stejné pravidlo platí i pro oběd. Jako hlavní chod můžete mít salát, samozřejmě s dressingem a tolik masa, kolik je vám libo.
Večeře: Pokračujte polovinou grapefruitu nebo sklenicí džusu. Při večeři si můžete dovolit luxus kořeněného jídla nebo zelené zeleniny. Maso nebo ryba připravené na váš oblíbený způsob jsou vítány. Šálek kávy či čaje taktéž neuškodí. Než půjdete do postele, můžete si dát sklenici mléka nebo džusu.
POVOLENÉ POTRAVINY
Červená cibule, paprika, ředkvičky, brokolice, nízkokalorické saláty.
ZAKÁZANÉ POTRAVINY
Majonézy, kořeněná jídla, brambůrky, bílé cibule, okurky, sýry, párky.
Zdroj: zijzdrave.cz
|
