Vánoce. Někteří je milují, jiní se zase nemůžou dočkat, až skončí. Jeden rys těchto svátků je ale pro nás všechny společný – bujaré oslavy příchodu Ježíška se mohou negativně podepsat na našich postavách. Ať už jste majitelkou rychlého spalování, nebo se po většinu roku musíte hlídat, vánoční hodování byste si měly pořádně promyslet. Jen si vzpomeňte na loňský rok, jak těžko se nabraných kil zbavuje. A Vánoce „low calories“ nejsou žádná věda, nevěříte?

Následující návod vás provede vánočními hody a usměrní vaše stravovací návyky tak, abyste se nemusely v jídle příliš hlídat a přesto vaše postava neutrpěla velké škody na kráse. Nechte se jím vést, přesto buďte také přiměřeně intuitivní a do ničeho se příliš nenuťte. Vaše psychická pohoda se odrazí na pozitivním prožití Vánoc a sama uvidíte, že příjemné rodinné prostředí vás bude natolik těšit, že si vánočního cukroví na stole ani nevšimnete.

• Nakupujte chytře a s rozmyslem
Jednoduše to, co doma nemáte, to nesníte. Proto si vytvořte dobře promyšlený plán, kolik pokrmů budete během celých svátků potřebovat. Zvažte také, kolik návštěv vás čeká a kolik celých dní budete trávit doma. Důležitým okamžikem bude také vaše rozhodnutí o množství cukroví, které hodláte upéct. Pokuste se zbavit českého zlozvyku, který nás nutí dělat všeho nadmíru. Již žijeme v době, kdy máme všeho dostatek, a nic nám nehrozí. Snad jen my samy a naše návyky. Uvidíte, že pokud se vám to letos podaří, uleví se nejen vám, ale také vašim návštěvám, které se již z vašich dveří nebudou muset doslova koulet. A pokud by přeci jen cukroví došlo, tak holt jedno linecké dokoupíte, svět se nezboří.

• Vařit a péct ano, ale jak? 
Nahrazujte! Několik zdravých přísad se na chuti odrazí jen málo, ale v nutričním hodně výrazně. Nedáte dopustit na smaženého kapra? Nedejte, ale jednu várku pečte na sucho na pečícím papíru. Kapr je tučný dost sám o sobě a tak si pro štědrovečerní rybí přídavek zvolte tuto zdravější variantu. S kalorickým salátem si taky poradíte snadno. Dělejte ho jako každý rok, tak, jak ho doma máte rádi. Pouze místo po těžké majonéze sáhněte po sojanéze, kterou ještě můžete smíchat s bílým jogurtem. Pokud takto uděláte jen půlku salátu, uspokojíte všechny.
Během pečení cukroví dejte místo hladké mouky, která neobsahuje téměř žádné živiny, mouku špaldovou nebo celozrnnou. Menší množství másla u listového a křehkého lineckého těsta také žádnou škodu neudělá. Bude trošku křehčí, ale stále stejně dobré. Tukem dále můžete šetřit u vymazávání plechů.

• Nezanedbávejte žádný chod!
Když bude na oběd ta kachnička, vynechám snídani, ať mám na ní v žaludku místo! Tak takto dámy ne. Tělu byste tak připravily pořádný šok. Je potřeba, aby váš metabolismus stále pracoval a dostával průběžně dávky živin. Při hladu se hlásí o slovo zejména slabost, která je způsobena nízkým množstvím cukru v krvi. Tím, že svoji krev následně zaplavíte okamžitou velkou dávkou jídla, cukr v krvi se rychle zvedne. Těmito výkyvy si leda zaděláváte na cukrovku, nemluvě o únavě, která se po velké porci těžkého jídla dostaví. Radši se uskromněte na množství oběda, i když jej jíte ryze výjimečně a dopřejte tělu ráno například zdravý koktejl, který vás organismus nejen nastartuje, ale taky dodá potřebné živiny.

• Podporujte žízeň!
Při celém tom vánočním shonu vám zcela uniklo pomyšlení na blahodárné doplňky stravy. A to jste jinak tak pečlivá v každodenním přísunu vitamínů. Popřemýšlejte tedy, zda nevyzkoušet speciální doplňky stravy. Například bylinné koncentráty z Aloe vera stimulují organismus, aby konzumoval větší množství vody. Vy tak získáte nejen podporu trávení a správného vstřebávání jídla, o které se Aloe vera postará, ale také menší příjem jídla díky vyššímu příjmu tekutin. Vyzkoušet můžete např. Bylinný koncentrát z Aloe od Herbalife.

Více informací na www.herbalife.cz