Na jaře se hubne snáze, než v jiných ročních obdobích. Tato dieta vám navíc pročistí organismus od různých nežádoucích látek.




První den
1 až 1,5 kg libovoné zeleniny rozdělíme do 5 dávek a během dne zkonzumujeme.



Druhý den

1 až 1,5 kg ovoce rozdělíme do 5 dávek a během dne zkonzumujeme. Vhodné je ovoce s nižším obsahem sacharidů jako jablko, ananas, grapefruit nebo mango.



Třetí den

K snídani, dopolední svačině, odpolední svačině a večeři si dáme ovoce nebo zeleninu podle chuti. Na oběd zkonzumujeme jednu velkou vařenou bramboru s porcí kysaného zelí a zeleniny dušené v páře podle chuti. 



Čtvrtý den

K snídani si dáme dva plátky celozrnného chleba slabě potřeného máslem nebo pomazánkovým máslem. K dopolední svačině, odpolední svačině a večeři ovoce a zeleninu podle chuti.
K obědu si uvaříme 100 g rýže, kterou smícháme s porcí míchané zeleniny podušené v páře.



Pátý den

K snídani si dáme dva plátky celozrnného chleba slabě potřeného máslem nebo pomazánkovým máslem. K dopolední svačině, odpolední svačině a večeři ovoce a zeleninu podle chuti.
K obědu 200 g vařeného kuřecího masa a porci čerstvé nebo dušené zeleniny k tomu.


Každý den vypijeme minimálně 2,5 l tekutin - vodu, minerální vodu, ovocné čaje.