 Polévková dieta je pro zimní měsíce jako stvořená. Za pouhé tři dny budete o pár kilogramů lehčí.
1. den
snídaně
polévka z ovesných vloček /recept viz. níže/
svačina
1 dalamánek
oběd
zeleninová polévka /recept viz. níže/
svačina
1 banán
večeře
2 vařené brambory a čerstvá zelenina podle chuti
2. den
snídaně
polévka z ovesných vloček okořeněná skořicí
svačina
voda nebo minerálka s kolečkem citrónu
oběd
zeleninová polévka
svačina
pomeranč
večeře
sklenice zeleninové nebo ovocné šťávy podle chuti
3. den
snídaně
polévka z ovesných vloček
svačina
1 jablko
oběd
zeleninová polévka
svačina
1 banán
večeře
2 brambory a čerstvá zelenina podle chuti
Polévka z ovesných vloček
35 g ovesných vloček
250 ml vody
sůl
pepř
vegeta
Ovesné vločky povaříme 5 minut a necháme nabobtnat. Ochutíme kořením a polévku ještě teplou rozmixujeme.
Zeleninová polévka:
250 ml zeleninového vývaru z kostky
1 brambora
1/4 cibule
2 mrkve
petržel
muškátový oříšek
sůl
pepř
Bramboru, cibuli a mrkev povaříme ve 250 ml vývaru. Okořeníme a rozmixujeme.
Poznámka: Recepty jsou na jednu porci. Je možné si uvařit najednou i více polévky na celou dobu diety.
|
