Snad každou ženu občas napadne, jak  skvělé by bylo omládnout o pár let. Ne každá žena však ví, že toho lze docela snadno dosáhnout. V prvé řadě potřebujete znát svůj metabolický věk, který si lze nechat změřit. Pokud zjistíte, že je vyšší než vaše skutečně stáří, můžete na sobě zapracovat a naordinovat si omlazovací kůru. Poradíme vám, jak na to. Není to žádné sci-fi.

Trápí vás přebytečná kila, ale stále nemáte vůli se přimět cvičit? Návštěvu posilovny odkládáte a říkáte si, že na cvičení nemáte dost času, a proto raději hubnete tak, že hladovíte? Přestaňte se vymlouvat na nedostatek času, protože je zde Expreska: zábavný a účinný fitness program, který vám zabere pouhých 30 minut a výsledný efekt je vidět již za pár týdnů. Půl hodina je čas, který můžete párkrát týdně investovat k dosažení svého cíle - mít krásnější postavu a lepší fyzičku.

Co je to mozaika, ví asi každý.  Ale co znamená mozaiková dieta, to už pro většinu z nás tak jasné nebude. Její princip vysvětlil PharmDr. Martin Staněk z Centra pro poruchy metabolismu a výživy v Praze: Jestliže navštíví naše Centrum klient, který chce změnit stravovací návyky, aby netrpěl nadváhou a nestal se obézním, je mu většinou doporučen systém, kterým se naučí tvořit nový, vhodnější jídelníček - říkáme mu mozaiková dieta.

Motto moderního tanečního studia v centru Prahy zní: „milujeme tanec“, proto lektorský tým pod vedením tanečníka a choreografa Yemiho A.D. nezahálel ani o prázdninách a pro podzimní semestr si připravil hned několik novinek. V pestrém rozvrhu si vyberou děti i dospělí, nově nabízí hodiny spiderapu, fusion nebo kids hip hopu, nechybí ale ani populární zumba, street dance nebo MTV style. U každého kurzu je také uveden stupeň taneční pokročilosti, pilovat taneční kroky s patnácti kvalifikovanými instruktory z ČR, SR, Brazílie, Japonska a Afriky tak mohou nejen pokročilí, ale i úplní začátečníci.

„Už se to stalo zase. Po báječné dovolené all incllusive, kde jsem přibrala čtyři kilogramy, jsem se rozhodla, že od pondělka budu držet dietu. Do oběda jsem to krásně zvládla, jenže volaly holky. A prý, ať s nimi jdu večer na skleničku. No a znáte to, nezůstalo u jedné a já můžu s dietou začít znovu…“
Také znáte tuhle situaci? Už Vás nemusí trápit, protože s řešením přichází nutriční poradna. Pomáhá klientům a to nejen s hubnutím. Pod dohledem odborníků se naučíte správně stravovat dle nejnovějších pokynů Světové zdravotnické organizace (WHO), takže nebudete utrácet za neúčinné potravní doplňky. Sestaví Vám jídelníček přesně na míru - jak jistě víte, jinak hubnete vy a jinak Vaše kamarádka.

Nedostatek pohybu a nadbytečný příjem potravy, které provázejí náš každodenní život, vedou k nadváze a obezitě. Energetický příjem převažuje nad energetickým výdejem a to je důvod k zamyšlení. Neboť nadváha a nedostatek pohybu jsou rizikem vzniku mnoha vážných onemocnění.

Kampaň a soutěž  pro zdraví a pro každého „S pohybem každý den 2010“ vyhlašuje Státní zdravotní ústav. Důvodem vyhlášení kampaně je nedostatečný pohyb a nadbytečný příjem potravy, které provázejí náš každodenní život,  a které jsou jednou z příčin mnoha onemocnění. Pravidelná tělesná aktivita s vyváženým jídelníčkem je nejlepším prostředkem v jejich prevenci. Cílem kampaně a soutěže je motivovat společnost ke zvýšení pohybové aktivity. Soutěž je určena všem, komu není lhostejný zdravý životní styl.  

V Čechách je podle šetření Odborné společnosti praktických dětských lékařů 16 % dětí trpících nadváhou či obezitou. Nadměrná hmotnost přitom způsobuje dětem závažné zdravotní problémy, kterých se často nezbaví ani v dospělosti – naopak! Nadměrná hmotnost výrazně zatěžuje pohybový aparát, přináší kožní problémy, u dívek může zrychlit pohlavní zrání, u chlapců jej naopak zpomaluje. Obézní děti jsou náchylnější k respiračním infekcím, mohou mít vyšší krevní tlak apod. Obézní lidé a zejména děti mívají často i problémy psychosociálního rázu.

Velmi závažným problémem současné doby je dětská obezita. Média, odborníci na výživu i pedagogové jí proto věnují stále více pozornosti. Největší vliv na obézní děti však mají rodiče, kteří u svých dětí bohužel kila navíc často nevidí, nebo je záměrně ignorují. Nezřídka mají totiž sami problémy s vyšší hmotností, a vychovávají tak i své děti. V prevenci dětské obezity má vynikající výsledky kognitivně behaviorální terapie, využívaná k léčbě závislostí, fóbií nebo úzkostných stavů. Z praxe vyplývá, že tento druh terapie nabízí řadu možností, jak vést děti ke zdravému životnímu stylu. Princip kognitivně behaviorální terapie spočívá v hravém, zábavném a tedy motivujícím předávání informací o výživě a dalších oblastech zdravého životního stylu s použitím specifických technik, které umožňují okamžitou aplikaci nabytých informací v běžném životě.