Máme zde teplé počasí a s ním je zapotřebí změnit naše stravovací i pitné režimy, pokud chceme zdravý a silný organismus nebo mít vysněnou postavu, kterou oslníme na pláži všechny přítomné muže. Společně s nutriční poradkyní Expreska Olgou Janotovou vám proto přinášíme několik praktických rad, které vaše tělo během léta jistě ocení.

Snažíme se zhubnout, děláme pro to snad vše a ručička na váze se nechce pohnout. To je stav, který v mnohých z nás vyvolává zoufalství. Něco je špatně, ale co? V drtivé většině případů je chyba ve způsobu našeho stravování. Stále totiž existují nepřekonané mýty o jídle, které brání trvalé a plynulé redukci kilogramů. Které jsou ty nejčastější?

Základem zdravého stravování, které vede ke štíhlé linii, je především pravidelnost, pestrá strava, vyvážený příjem živin a kontrolovaný příjem sacharidů. „Základní kostru během dne by tradičně měla tvořit trojice snídaně - oběd - večeře, doplněná o dopolední a odpolední svačinu.

Stoupající teploty a krásné počasí, které s létem přichází, nás lákají trávit čas venku. Mnozí z nás tak vyměňují pobyt v tělocvičně, posilovně či fitness studiu za sportování v přírodě. V tomto článku vám poradíme, jak se připravit na venkovní sport a co si s sebou přibalit, aby vám zážitek nepokazily drobné zdravotní nepříjemnosti.

Všichni to známe, vykoukne první jarní sluníčko a my si uvědomíme, že plavková sezona se blíží. Ale co s přebytečnými kily, která se nám podařilo přes dlouhou zimu nabrat? Spousta z nás se pak zcela chybně uchýlí k drastické dietě a mučení v posilovně. Jenže ono se nic neděje a výsledek se nedostavuje, možná se váha dokonce zvyšuje. Chyba bude nejspíše ve špatně zvolené fyzické aktivitě a nevhodně sestaveném jídelníčku.

Kvalitní dealkoholizovaná vína lákají vyznavače zdravého životního stylu, nastávající maminky, kojící ženy, ale i řidiče. Umožňují vychutnat si víno, a přitom se vyhnout nežádoucímu působení alkoholu. Přinášíme čtyři hlavní důvodu pro tuto lákavou novinku.

Období dospívání není a nikdy nebylo jednoduché, zřejmě si na něj pamatujeme všichni. Člověk si v této době začíná uvědomovat sám sebe a těžko hledá jistotu a sebevědomí. Se sebepoznáváním se pojí také větší důraz na fyzický vzhled a tělesnou hmotnost. Pokud nejsou váhové parametry ideální, neovlivňují pouze současné a budoucí fyzické zdraví teenagera, ale dopad mají i na jeho psychiku. Jaká je tedy ideální váha během dospívání a jak ji lze dosáhnout? 

S odložením zimních kabátů sílí motivace k formování postavy. Jak efektivně shodit pár kil a cítit se fit, když jarní únava a malátnost útočí? Snahy zhubnout a zdravě jíst by měly začít u správného příjmu jódu. Mořské ryby nebo koncentrovaný doplněk stravy s jódem zajistí tělu energii ke cvičení a zrychlí spalování tuků. Bez jódu metabolismus naopak přechází na úsporný režim.

Snažíte se zhubnout do plavkové sezóny a stále se vám to nedaří? Možná děláte něco špatně. Upozorňujeme proto na 4 mýty o hubnutí, kterých se zkuste vyvarovat. Dopomůžete si tak k vysněné postavě.

Snahy zhubnout by měly začít u správného příjmu jódu. Jód řídí veškeré látkové výměny v těle bez ohledu na cvičení nebo diety, zrychluje metabolismus, pomáhá spalovat tuky a stabilizovat tělesnou hmotnost. Nadváha je naopak častým důsledkem jodového deficitu v organismu. V přirozeném prostředí českého regionu se jód vyskytuje jen minimálně, proto se doporučuje užívat chemicky jodidovanou sůl a další přírodní doplňky s jódem vhodné k denní konzumaci a vaření.