|
 Základem této diety jsou vejce, kuřecí maso, ryby, ovoce a zelenina.
I. týden:
1. den
Oběd: 1 vejce natvrdo, 1 rajče, káva, čaj nebo minerálka
Večeře: 1 vejce naměkko, hlávkový salát, 1 grapefruit, káva, čaj nebo minerálka 2. den
Oběd: 1 ztracené vejce, 1 grapefruit, káva, čaj nebo minerálka
Večeře: 150 g hovězího masa opečeného na pánvi na malém množství tuku, hlávkový salát, káva, čaj nebo minerálka 3. den
Oběd: Volské oko z 1 vajca, 1 rajče, 150 g vařeného květáku, káva, čaj nebo minerálka
Večeře: 150 g rybího filé opečeného na pánvi na malém množství tuku, kečup, 1 sterilovaná okurka, káva, čaj nebo minerálka
4. den
Oběd: 1 grapefruit, sterilované zelí smíchané se 150 g bílého jogurtu, káva, čaj nebo minerálka
Večeře: 1 vejce natvrdo, 150 g tvarohu smíchaného s mletou paprikou a kmínem, 100 g strouhané mrkve ochucené citrónovou šťávou, káva, čaj nebo minerálka
5. den
Oběd: 2 ztracná vejce, 100 g vařené petržele ochucené kari kořením, káva, čaj nebo minerálka
Večeře: 200 g vařeného kuřecího masa bez kůže, hlávkový salát, káva, čaj nebo minerálka 6. den
Oběd: salát ze dvou strouhaných jablek, 1 pomeranče, 1/2 grapefruitu a 20 g mletých ořechů, káva, čaj nebo minerálka
Večeře: 200 g vařeného rybího filé, 50 g dušených žampiónů, káva, čaj nebo minerálka 7. den
Oběd: 150 g tvarohu smíchaného s 1 nasekaným vejcem uvařeným natvrdo, 250 ml zeleninového vývaru
Večeře: Salát ze dvou strouhaných jablek a jednoho pomeranče, 150 g bílého jogurtu, káva, čaj nebo minerálka
II. týden:
1. den
Oběd: 150 g bílého jogurtu, 2 pomeranče, káva, káva, čaj nebo minerálka
Večeře: 150 g tvarohu, 1vejce natvrdo, 2 sterilované okurky nebo 1/2 salátové okurky, káva, káva, čaj nebo minerálka
2. den
Oběd: 1/4 grilovaného kuřete, 2 sterilované okurky, káva, čaj nebo minerálka
Večeře: 150 g tvarohu, 1 vejce natvrdo, káva, čaj nebo minerálka 3. den
Oběd: 100 g plátkového sýra, 1 pomeranč, káva, čaj nebo minerálka
Večeře: 200 g dušeného špenátu smíchaného se 2 vejci, káva, čaj nebo minerálka 4. den
Oběd: 1/4 grilovaného kuřete, 2 sterilované okurky, káva, čaj nebo minerálka
Večeře: 200 g dušeného špenátu smíchaného s 1 vejcem a 50 g šunky, káva, čaj nebo minerálka
5. den
Oběd: 150 g tvarohu, 1 pomeranč, káva, čaj nebo minerálka
Večeře: 100 g šunky, 1 vejce natvrdo, svazek ředkviček, káva, čaj nebo minerálka 6. den
Oběd: 150 g bílého jogurtu, 2 pomeranče, káva, čaj nebo minerálka
Večeře: 150 g tvarohu, 250 ml mléka, káva, čaj nebo minerálka 7. den
Oběd: 100 g šunky, 1 ztracené vejce, 1 sterilovaná okurka, káva, čaj nebo minerálka
Večeře: 1 grapefruit nebo 1 pomeranč, káva, čaj nebo minerálka
|
