Dodržování pitného režimu je pro zdraví důležité. Denně by měl člověk vypít dva až 2,5 litru tekutin. Při vyšších teplotách, při sportu či při pobytu v klimatizovaných místnostech i více. Nápoje s kofeinem vhodné nejsou, tělo odvodňují. Naopak vhodná je čistá voda, bylinkové čaje, přírodní ovocné šťávy, minerálky a nealkoholické pivo.


Při nedostatečném pitném režimu hrozí oběhové poruchy, vznik močových či žlučových kamenů a močových infekcí, poruchy vyprazdňování, předrážděnost, nesoustředění a bolesti hlavy.

Problém s dostatečným zásobením vodou je podle něj u řidičů z povolání, žen, seniorů a dětí. Zejména ženy často nechtějí moc pít, aby se nepotily. Riskují tím podle ní úpal, protože pocení reguluje teplotu těla.

Vyhledávaným nápojem na uhašení žízně v letních měsících je u nás pivo. Pivo má příznivé zdravotní účinky a nealkoholické se dává i pacientům v nemocnicích, když potřebují podpořit chuť k jídlu. Nealkoholické pivo vhodné i pro řidiče. Testy prokázaly, že i když vypije člověk čtyři litry nealkoholického piva za 20 minut, v krvi alkohol nemá.

Nápoje se ale mají střídat, v žádném případě by nemělo veškerou potřebu krýt výhradně pivo, i když nealkoholické. Na českém trhu je kolem 450 druhů piv, z nich nealkoholických asi 30. Pivo obsahuje 88 až 96 procent vody, je to zároveň vhodný iontový nápoj.