Jak naložit s cestovní horečkou
Na dovolenou se řada z nás těší týdny až měsíce dopředu. Ne pokaždé se ale dokážeme vydat na cestu bez stresu a starostí. Co je potřeba udělat, když nás nebo naše děti těsně před odjezdem překvapí zákeřná cestovní horečka?
Cestovní horečka a její příznaky
Cestovní horečka je psychického původu a je pouze přechodná. Pramení z našeho strachu. Z toho, že něco nestihneme nebo zapomeneme, nebo že se nám během cesty něco neočekávaného přihodí.
Rady a typy, jak se vyhnout cestovní horečce?
- v první řadě si udělejte seznam toho, co je třeba zabalit a vyřídit dřív než vyrazíte
- další seznam vám pomůže s tím, co byste neměli zapomenout koupit
- sbalte si věci zavčas, abyste se nebalili až na poslední chvíli
- nekuřte a nepijte alkohol, to vám při cestování také moc nepřidá
- nepijte kávu a ani jiné „nakopávače“
- hleďte na pitný režim, pijte především čistou vodu
- úzkost a strach z cesty vám pomůžou zahnat přírodní prostředky jako například čaj z levandule či meduňky
K rozhozené psychice se většinou připojí i tělo:
- průjem neboli porucha zažívání
- bolesti břicha, tím se projevuje prostřednictvím nervové regulace trávicí trubice a to způsobuje stres
- zvracení, je nervově řízený, koordinovaný reflex
- zvýšená únava, ta má za následek snížení schopnosti vykonávat určitou činnost. Psychicky je provázena zhoršeným vnímáním, sníženou pozorností, změnami nálady a dalšími
- celková slabost, snížení výkonu organismu, projevující se ztíženou schopností soustředění
- nespavost neboli porucha spánku, znamená, že člověk nemůže usnout nebo se ze spánku často probouzí
- migréna, je bolesti hlavy s typickými doprovodnými příznaky: nevolnost, zvracení, světloplachost, větší citlivost na zvuky, zápachy a jiné
Cestovní horečka a jak se s ní poprat?
- zhluboka a pomalu dýchejte, aby se vaše tělo dostatečně okysličilo.
- myslete pozitivně třeba na to, jak si vychutnáváte výhled z okna a relaxujete na pláži
- určitě máte oblíbené skladby, které vám vnesou do žil skvělou náladu a odnesou negativní myšlenky
Cestovní horečka je vcelku přirozený důsledek stresu, který je s přípravami na dovolenou a často i s jejím zahájením spojen. Zkušenost s cestovní horečkou má 15 % z nás, takže si nedělejte hlavu, nejste v tom sami.