JXTC Urban Life - шаблон joomla Продвижение

Cestování

cestování

Jak naložit s cestovní horečkou

Na dovolenou se řada z nás těší týdny až měsíce dopředu. Ne pokaždé se ale dokážeme vydat na cestu bez stresu a starostí. Co je potřeba udělat, když nás nebo naše děti těsně před odjezdem překvapí zákeřná cestovní horečka?

Cestovní horečka a její příznaky

Cestovní horečka je psychického původu a je pouze přechodná. Pramení z našeho strachu. Z toho, že něco nestihneme nebo zapomeneme, nebo že se nám během cesty něco neočekávaného přihodí.


Rady a typy, jak se vyhnout cestovní horečce?

- v první řadě si udělejte seznam toho, co je třeba zabalit a vyřídit dřív než vyrazíte

- další seznam vám pomůže s tím, co byste neměli zapomenout koupit

- sbalte si věci zavčas, abyste se nebalili až na poslední chvíli

- nekuřte a nepijte alkohol, to vám při cestování také moc nepřidá

- nepijte kávu a ani jiné „nakopávače“

- hleďte na pitný režim, pijte především čistou vodu

- úzkost a strach z cesty vám pomůžou zahnat přírodní prostředky jako například čaj z levandule či meduňky

K rozhozené psychice se většinou připojí i tělo:

- průjem neboli porucha zažívání

- bolesti břicha, tím se projevuje prostřednictvím nervové regulace trávicí trubice a to způsobuje stres

- zvracení, je nervově řízený, koordinovaný reflex

- zvýšená únava, ta má za následek snížení schopnosti vykonávat určitou činnost. Psychicky je provázena zhoršeným vnímáním, sníženou pozorností, změnami nálady a dalšími

- celková slabost, snížení výkonu organismu, projevující se ztíženou schopností soustředění

- nespavost neboli porucha spánku, znamená, že člověk nemůže usnout nebo se ze spánku často probouzí

- migréna, je bolesti hlavy s typickými doprovodnými příznaky: nevolnost, zvracení, světloplachost, větší citlivost na zvuky, zápachy a jiné 

Cestovní horečka a jak se s ní poprat?

- zhluboka a pomalu dýchejte, aby se vaše tělo dostatečně okysličilo.

- myslete pozitivně třeba na to, jak si vychutnáváte výhled z okna a relaxujete na pláži

- určitě máte oblíbené skladby, které vám vnesou do žil skvělou náladu a odnesou negativní myšlenky

Cestovní horečka je vcelku přirozený důsledek stresu, který je s přípravami na dovolenou a často i s jejím zahájením spojen. Zkušenost s cestovní horečkou má 15 % z nás, takže si nedělejte hlavu, nejste v tom sami.

Přidat komentář

Informace

Přihlášení do klubu