Naordinujte si detox
Trápí vás špatné trávení, únava či nezdravá pleť? Pak je váš organismus nejspíš zanesený toxiny a odpadními látkami. Jak se jich co nejefektivněji a nejrychleji zbavit?
Kde se toxiny berou?
Pokud patříte mezi zaryté masožravce, pak vězte, že trávení nadměrného množství živočišných bílkovin se v těle usazují odpadní látky, které tělo odbourává jen s nesnázemi. Další příčinou může být nedostatek vlákniny – tedy přílišná konzumace bílé mouky, nedostatek zeleniny a celozrnných potravin. To vše způsobuje zanesení organismu, zpomalený metabolismus a pocit těžkosti a únavy.
Jak očistit tělo od toxinů?
Přidejte do jídelníčku zeleninu. Hodně zeleniny! Polévky, saláty, pečená zelenina, … omezte bílou mouku a maso a jezte především zeleninu. Nastudujte zdravé recepty, které vám proces usnadní.
- Přidejte do jídelníčku bylinky a ořechy. Bylinkami ochucujte saláty a ořechy si přidejte třeba do ranní kaše.
- Ovoce jezte jen dopoledne – třeba k snídani a svačině. Odpoledne si dopřejte výhradně zeleninu.
- Pijte hlavně vodu. A když budete toužit po ochucení, přidejte do ní citron či limetku.
- Pijte zelený čaj – mezi nejsilnější antioxidanty patří čaj Matcha, což je drcený zelený čaj, který se konzumuje a spoustu způsobů. Zbavuje tělo odpadních látek a pomáhá zlepšovat trávení.
- Vynechte maso. Zkuste se alespoň na pár dní obejít bez masa – i bez kuřecího a rybího.
- Jezte jen, když máte opravdu hlad.
- Vynechte sladké, a když už bude vaše touha po cukrech nezkrotitelná, sáhněte po ovoci. Zvláště v letním období, kdy je dostatek čerstvého ovoce, je škoda se cpát bílým cukrem či čokoládou.
Zkuste se výhradně takto stravovat několik dní a v následujících dnech tato pravidla co možná nejvíce dodržovat.
Uvidíte, že se budete cítit lehčí, svěžejší a zdravější!